1. Zrównoważona dieta Zadbaj o różnorodność w swojej diecie Różnorodność jest kluczowa dla zdrowego odżywiania. Staraj się spożywać różne rodzaje owoców, warzyw, mięsa i ryb. Dzięki temu dostarczysz organizmowi różnorodnych składników odżywczych, witamin i minerałów. Spożywaj odpowiednie proporcje białek, węglowodanów i tłuszczów Ważne jest utrzymanie równowagi między białkami, węglowodanami i tłuszczami. Białka są niezbędne do […]